DANIELLE BONI

Fazer terapia é mais do que apenas contar suas frustrações para um especialista. Existem diversas linhas e conhecê-las é importante para a decisão de seguir adiante com o profissional. Portanto, vou apresentar de forma breve, as abordagens e práticas que atuo em junção no processo psicoterapêutico.

A Terapia Cognitivo Comportamental é considerada padrão ouro no tratamento de muitos problemas de saúde mental. É uma das maiores abordagens da psicologia atualmente devido ao grande respaldo científico por trás, sendo eficaz para diversos tipos de transtornos e até mesmo para pessoas sem diagnóstico, mas que estão passando por momentos delicados em suas vidas.

A neurociência comportamental tem como objetivo estudar o que motiva as nossas ações, quais são as bases e as origens do comportamento e de todas as atividades cotidianas. Essa ciência também se preocupa em pesquisar como funciona a nossa memória e a autoconsciência, como formamos a nossa personalidade, como aprendemos e como adquirimos conhecimento. Logo, a neurociência comportamental tenta entender as nossas ações mais complexas, desde as voluntárias até as involuntárias, descobrindo como o nosso subconsciente influencia as tarefas humanas e as emoções.

Mindfulness significa atenção plena. É o estado mental no qual a atenção está voltada, por completo, sem julgamento e resistência, para a experiência do presente momento e seus fenômenos, como sensações, pensamentos, emoções e as atividades exercidas. Não “julgar” o momento ou a si mesmo, apenas estar presente, e concentrar-se no que está fazendo, sentindo e pensando.

Se você acredita estar passando por algum problema e sente precisar de ajuda, não hesite em contatar um profissional da saúde mental!.